-
1.
0neyse ciddi ciddi anlatıyorum beyler hemde burdan öncelikle gidip 2 adet 5 kiloluk dumbbell alıyoruz. dambıl kısacası artisliğe gerek yok 5 az ama başlangıç için beyler sonra onunla 30 - 30 aralıklı molalı yardırıyoruz sonra 20 şınav çektikten sonra 50 mekik derken beyler iyice yoruluyoruz geçip sodamızı yudumladıktan sonra aynı şeyleri tekrarlıyoruz ve soluğu ferrede alıyoruz eğer bu adımları tekrarlarsanız sonuçtan memnun kalıcaksınız
edit : Eğer zenciyseniz ferre kısmında acayip bir performans alırsınız arada sol elinizide kullanın fiziğinize yazık olmasın
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 28 05 2025
-
araplar özel bir soydur
-
neyse ben yatıyorum yarın sabah iş var
-
reis alfa kral adlı yazarımsının babaları tamliste
-
bu başlık altındaaağg
-
bakircan silik mi yedi
-
ezan okunuyor lütfen biraz saygı
-
inci sözlük ermeni yazarlar birliği -
beyler kurbanımı afrikaya bagışladım -
profildki entryleri gizleme işi
-
beyler bana kulaklık markası önerin -
konstant dayı o emekli maaşı ile nasıl
-
yayın açın gençler
-
ateistlerin allaha inanmaması ahlakla ilgisi yok
-
michael jordan abartılmış balon bir basketçidir -
kakam var birazdan
-
dünkü arkadaşlar gelirse sevinirim
-
uni bitince napiliyo
-
namaz kılmak arınmaktır
-
paparayı yediler
-
mike tyson abartılmış balon bi taksördür -
beyler ekşi sözlük reisiyim -
temassız ise kartı neden posa temas ettiriyoruz
-
saç hizli uzasın diye biberiye sampuani aldik
-
bu tür çürümemiş tarihi hiko baba mumyası bulsanız
-
ömür boyu otuz bire devam aga
-
asla ama asla kondom kullanmıyorum
- / 1