acilen sigarayı bırakmam lazım

kardeşim 4 senedir günde bi' paket sigara içiyordum. daha önce yardımsız olarak bırakmayı çok denedim fakat 48 saati geçemedim hiç.

neyse daha sonra sürekli sigaradan kendimi nefret ettirmeye çalıştım, bilinçaltımla oyun oynadım. sigarayı bırakmalısın diyenlere en kısa zamanda bırakıyorum zaten diye diye beyni alıştırtım.

neyse bi' akşam eve dönerken sigara almadm ve normalden erken ve çok uyudum o gece. ertesi gün elim ayağım titremesine rağmen olabildiğince evden geç çıktım ve yaptığım araştırmalar doğrultusunda eczaneye gidip 2mglik nikotin sakızı aldım. o aldığım ilk sakız tüm krizleri ve sigara içme istediğimi kesti ki bundan en büyük rol irade ve kendini ikna edebilme.

neyse ilk iki gün günde 9-10 sakıza kadar çıktım. geceleri acayip krizler girmeye başladı. uykusuzluklar baş gösterdi, ne bileyim depresyona girer gibi oldum. sonra başka markaların başka sakızlarını da denedim. bi hafta kadar sakız kullandıktan sonra nikotin pastilini görüp ondan da aldım denemek için. ve en mantıklısı bu geldi bana.

hem toplum içinde sınıfta, konferansta, tiyatroda vs. rahat sakız çiğneyemiyorum, hem sakız bi müddet sonra iğrenç bi hal alıyor. pastilde ise durumlar farklı. eğer çok elleşmezsen erimesi 1 saat kadar buluyor. pgibolojik olarak da ağzında 1 saat kalması sana 1 saat sigara içiyormuş izlenimi veriyor.

şu an 2mg pastilden günde 4 adet kullanıyorum ki bu 4 saate tekabul ediyor. hiç bi sorun yok, sigara içme isteğim kalmadı.

sana tavsiyem bi gün belirleyip kendini hazırlaman ve sana en uygun olan yardımcı ürünü alıp kriz anlarında bunları kullanman. (tavsiyem 4mglık nikotin pastili)

onun dışında kız arkadaşından, kankalarından felan destek al ve sigarayı bıraktığını söyle herkese. inan sırf onlara sigarayı bıraktığını söylediğin ve sözünden dönüp taviz vermek istemeyişin bile sana içmeme konusunda yardımcı olacaktır.