1. 1.
    +2
    kıza hergün 30 dk koşu periyotları hazırla bu dklarda söyle koşsun 10 dk koşu tempolu yürüyüş 5 dk depar 10dk gene koşu yürüyüş 5 dk depar 1 aya kalmadan çocuğun bırak böbrek taşı bile düşürür he bide bol bol su içmeyi unutmasın
    ···
   tümünü göster