tümü

1 ayda belirgin 3 ayda net karın kası

  1. 26.
    0
    @33 1.85 ve 67 kilo olduguna gore zaten dusuk yag oranindaydin. biraz calismayla belirgin fark elde edebilicek durumdaymissin.

    cogu insan icin bu gecerli degil. ortalama insan %15-20 arasi yag oranindadir. bu yag oraninda dunyanin butun karin egzersizlerini yapsan karin kaslarin gozukmez. once yag vermen gerekir.
    ···
    #102978307 şikayet
   tümünü göster