body buildingciler yardım

bissürü gainer mevcut piyasada. karbonhidrat-protein karışık gainerlerda var ondan kullanabilirsin
benim önerim biraz ilerle sporda muscletech-mass tech al çok sağlam ürün
istersen ekstra olarak optimum %100 whey de kullanabilirsin. cılızım diyosun çok iyi destek olur bunlar sana. yağlanmadan kas yapmaya bak sırf kilo alcam diye yağlı yağlı şeyler yersen vücudun daha kötü olur. çoğu kişi yağsız define bi vücut yapmaya çalışıyo senin hazır zayıf vücudun var üstüne hacim eklemeye çalış. karın çalışmayı ihmal etme ve tabiki bacak da çalış. bacak en büyük kas grubu ve büyümende çok yardımı olur. örneğin bacak çalışmanın bicepslerinede etkisi var yani her yerine etkisi var bacak önemli. özelden msj at merak ettiğin bişi varsa.
no pain no gain