-
1.
0bissürü gainer mevcut piyasada. karbonhidrat-protein karışık gainerlerda var ondan kullanabilirsin
benim önerim biraz ilerle sporda muscletech-mass tech al çok sağlam ürün
istersen ekstra olarak optimum %100 whey de kullanabilirsin. cılızım diyosun çok iyi destek olur bunlar sana. yağlanmadan kas yapmaya bak sırf kilo alcam diye yağlı yağlı şeyler yersen vücudun daha kötü olur. çoğu kişi yağsız define bi vücut yapmaya çalışıyo senin hazır zayıf vücudun var üstüne hacim eklemeye çalış. karın çalışmayı ihmal etme ve tabiki bacak da çalış. bacak en büyük kas grubu ve büyümende çok yardımı olur. örneğin bacak çalışmanın bicepslerinede etkisi var yani her yerine etkisi var bacak önemli. özelden msj at merak ettiğin bişi varsa.
no pain no gain
-
kons dayım iki gündür yok
-
bakircan saat 10 da yayın aç
-
bakircan 20 kişinini olduğu sözlükte başlık açıp
-
yeni nesilden inci sözlüğü bilen yok
-
beyler odamda günlerdir yalnızım
-
beyler 600 tl para var
-
kıçım pişik oldu
-
tyler dursun silinsin
-
rasim ozan kütahyalı kütahyaya bir kere
-
lafı gevelemekten öte iyice ele
-
satanistlere neden satanist demişler
-
madem kesin olarak cin var
-
ucan kedi gecen gun damar yolumu bulamadilar
-
beyler resmen adamın kafa derisini soydular
-
bu adamın soy adı nedir
-
şükru ile haluk kavga etsee
-
bakircan antalyada nasıl kız düşüremedin
-
türkiyede görünen insan üstü garip cisim
-
mehdi geldiyse
-
türkiyede kesin bişeyler oluyor
-
ben bu dünyanın etrafında kalabalık
-
iki tane işsiz ikisi de yazılımcı amk
-
abi cocuk salak aw
-
kızla flörtleşirken chatgptden yardım almak
-
baycerrah ifsasisisisisi
-
bakircanın pkk övdüğü entrinin numarası
-
ucan kedi admin olsun
-
gey memoş seni öldürecem
- / 1