tümü

spordan cardiodan anlayan bi gelsin

  1. 1.
    0
    lan sen daha neyine kilo vericen ? hee 80 e düşerim diyosan sen bilirsin boy 1,82 kilo 94 benim amk en aşa 8 kilo fazlam var

    önerim: spor salonuna gidiceksin kardeşim, hocaya diceksin böyle böyle o sana bi program cıkartıcak (işi bilen birine git amk) ona göre yaparsın ama ben genelde 1 gün kardiyo bi gün ağırlık çalışıyodum.

    önerim2: spordayken hergün karın hareketlerini yapıcaksın yoruldum falan yok amk o yağlar erimez yoksa

    önerim3: kardiyo yapıcağın günler, genelde coğu spor salonunda bulunan bi yağ yakıcı var, bizim spor salonunda 5 liraydı. oraya gidince alıyosun ondan içiyosun sıvı zaten 15-20 hazırlık yapıyosun yavaş yavaş sonra kardiyoya. normalden 1,5 veya 2 kat daha fazla yağ yakıyosun
    ···
    #103643752 şikayet
   tümünü göster