tümü

vücutçular bi yarışma var

  1. 1.
    0
    fitlik yarışması beyler vücut ağırlığı hareketleri var ve 20 gün sonra beyler yarışma 9 parkur var genel olarak kondisyon önemli ve hareketlerde tricepse dayanıyo .

    şuan 4 km hızlı tempo koşabiliyorum 35 şınav da çekiyorum .

    20 gün nasıl bi program izlemeliyim şınavı 50 yapmak için ?

    edit : vücutçular gelsin dedik ipini koparan geldi amk
    ···
    #111882011 şikayet
   tümünü göster