1. 26.
    +1
    @23 kardeş motivasyonunu bozmak istemem ama, arada sıradası olmuyor bu işin ne çıkarsa yemeside olmuyor. öncelikle düzenli uyku, düzenli protein karbonhidrat vs.vs. alımı yapman gerekiyor. yaptığın o çalışmaları önceliğinden çıkar, beslenme düzenine odaklanmanı tavsiye ederim.
    ···
   tümünü göster