1. 1.
    0
    @12 kanka abartılmıcak gibi değil ama 1 haftada 7 kilo ne amk.
    ay sonuna kadar hiç ekmek yemeden hegün salonda 40 dk koşu 10 dk bigiblet yapmam lazım. yemekte çok çok az tatlı tabağında günde 2 öğün amk. akşamıda sodayla geçiştiricez artık.

    omuz var bende de çok fit durmuyorum şuan amk baldırlar falan da çok kalın
    ···
   tümünü göster