-
1.
0100 liradan başlar adam gibi salonlar daha da pahalı, ne kadar süreyle yazıldığınızla da alakalı tabi. Hocalar var evet program yaparlar fakat sürekli aynı işi yaptıklarından biraz iştahsız olurlar. http://www.budybuilding.com bu siteden hangi kasını çalıştırmak istiyorsanız antreman programı düzenleyebilirsiniz. Haftada 3 gün çalışabilirsin günde 1 genel 1 de ara kas çalıştırarak başlayabilirsin.
