tümü

hayvan gibi yiyorum kilo alamıyorum

  1. 26.
    0
    spora başla panpa yağlanmaktan iyidir kas benim boyum 1.82-83 65kgdım yani oturup mac te mcbeffy süper boy + 3 hamburger falan rahat yiyodum öyle söyliyim hep 65 tim spora bi başladım 72yim şuan ama yağ çok az baya iyi duruyo açıkçası 1 bakan 1 daha dönüp bakıyo öyle söyliyim ama salona başladığında egonu kapıda bırak ve ciddi ol sakatlanma riskin var ayrıca kurallar koy kendine uyku düzeni spor saatleri vs vs hepsini ayarla uy sabırlı ol karşılığını alırsın (protein tozu kullanıyorum ama dengeli 1,5 ay kullanıp 1 hafta ara veriyorum vücut dinlensin diye bide haftanın 5 günü ağırlığa gitmeden önce bide bitişte içiyorum)
    ···
    #120733457 şikayet
   tümünü göster