tümü

işteeee vücut capsimmmmm

  1. 126.
    0
    @121 panpa şimdi 1 yıl düzenli çalışmadan sonra parçalaman çocuk oyuncağı. parçalamak için ağırlıkları azaltıp setleri yükseltmen gerekir. ve çapraz bölgesel çalışma yapman en iyi sonucu verir. yani büyük kas küçük kas art arda. damarlara gelince. bu iş biraz genetikle alakalı ve genelde bi kaç senenin sonunda cıkıyor. karın antremanlarımı haftada 2 ye böldüm sırta ağırlık verdim.
    ···
    #121696951 şikayet
   tümünü göster