-
226.
0@198 kardeşim evde göğüs için hacim çok zor, özellikle bench press olmadan, çünkü bench press göğüse hacim kazandırmak için en mükemmel hareket. Bana sorarsanız hacim için bar şart, dumbell ile yaptığımız ise kasları sıklaştırmak, belli bölgelere daha iyi yoğunlaşmak. Evde hacim yerine kondisyona yönelik çalışmak daha iyi.
Not: konu sahibi değilim ama yardımcı olayım dedim.
-
bakircan saat 10 da yayın aç
-
beyler odamda günlerdir yalnızım
-
yeni nesilden inci sözlüğü bilen yok
-
rasim ozan kütahyalı kütahyaya bir kere
-
tyler dursun silinsin
-
kıçım pişik oldu
-
beyler 600 tl para var
-
kons dayım iki gündür yok
-
madem kesin olarak cin var
-
lafı gevelemekten öte iyice ele
-
ucan kedi gecen gun damar yolumu bulamadilar
-
beyler resmen adamın kafa derisini soydular -
bu adamın soy adı nedir
-
bakircan antalyada nasıl kız düşüremedin
-
beyler yine ak partiye oy verme kararı aldım
-
ben bu dünyanın etrafında kalabalık
-
iki tane işsiz ikisi de yazılımcı amk -
şükru ile haluk kavga etsee
-
mehdi geldiyse
-
abi cocuk salak aw
-
baycerrah ifsasisisisisi -
ucan kedi admin olsun
-
gey memoş seni öldürecem - / 1