tümü

1 ayda six pack piçler

  1. 1.
    +3 -1
    edit1: ilk fotonun açıklaması
    1.harekette ayaklar birleşik beyler 50 kere (sağ sol değil yani)
    3.hareket ayakları yere paralel olcak şekilde kaldır indir yapıyoruz
    4. tek ayakla ele deyecez her iki ayak için
    edit2: beyler sadece six pack için ilk fotoyu uygulayın
    eğer full body istiyorsanız sadece ikinci foto yeterli
    ···
    #122740223 şikayet
   tümünü göster