tümü

omuzlar nasıl genişletilir beyler

  1. 26.
    0
    trapezi zorlamayacaksın, trapez şişerse omuzlar geniş gözükmez
    (bkz: http://www.bilgimnette.co...4%9F%C3%BCs-Kas%C4%B1.gif)

    sırt kanat omuz çalışırsan gayet muntazam şekilde şişer, omuz genişliği genetik bi olaydır aslında değiştirilmez, ama dediğim bölgeleri çalışırsan iyi bi görüntü kazanır
    ···
    #124057721 şikayet
   tümünü göster