tümü

1 yıldır bodybuilding yapıyorum

  1. 1.
    0
    @12 tabi kardeşim ama yani öyle etrafındaki insanların farkedeceği şekilde olmazsın söyliyim, ama vücudun şekil alır , hatlar belirlenir, kilo almak istiyosanda günde 4 ana öğün 3 ara öğün beslen çok çabuk kilo alırsın emin ol, 2 ayda sadece proteinle beslenme 63 kg sin zaten günde 60 gr protein al geri kalanını ağırlıklı olarak karbonhidratlı beslen
    ···
    #124725600 şikayet
   tümünü göster