tümü

beyler kilo vermeye karar verdim vol 2

  1. 1.
    0
    @4 onları biliyorum panpa, şu an kola içiyorum bunun son kolam olacağına dair kendime söz verdim. hatta bu başlığı editlerim her gün gelişmelerle. ya da haftadan haftaya.

    @5 peki panpa, yarım saat 45 dk yı durmadan mı koşayım. yoksa aralıklara bölmem lazım mı ? aralıklara bölersem faydası olur mu ? mesela sabah 20 dk koşsam, akşam 20 dk falan öyle olur mu ?
    ···
    #127389910 şikayet
   tümünü göster