1. 1.
    0
    @16 sağol, o zaman sadece yürüyüş koşu falan kalıyor geriye.

    @17 sağol panpa, suya önem vermek lazım o zaman. bir de sadece yürüyüş yeter mi ? koşsam daha fazla faydasını görür müyüm. yoksa 1 saat yürüyerek 1 ayda 8 kilo verilir mi ?
    ···
   tümünü göster