1. 1.
    +1
    @10 şart panpa kahvaltı.cok erken kalkan biri degilsen bile 10 buçuk 11 de o kahvaltıyı yapman lazım. panpa sabah koşun için önerim uyandıktan sonra elini yüzünü yıka koşuya yürüyüşe git. gelince duş al kahvaltı yap.bir de akşam yemeginden yarım saat 45 dk sonra yap koşunu. geldiginde acıkırsan hıyar*salatalık tarzı bişey yiyebilirsin bastırması için
    ···
   tümünü göster