tümü

bodyci panpalar program hazırladım olmuşmu

  1. 1.
    0
    beyler kaba taslak bi program hazırladım basketbol ile bodyi bir arada zütürücem kimi zaman bir tanesini arka plana atarım basketboluda karın bacak cardio şeklinde kullanıp işimi kolaylaştırıcam programa geçiyorum

    pzt:basketbol(karın, basenler birazcık yağlanma var)

    salı:body(göğüs ön kol basenler)

    çarşamba:dinlenme(karın basenler)

    perşembe:body(omuz dış kol bilek)

    cuma:basketbol(karın basenler bu arada her basket antrenmaında cardio diye sayın ve bacak)

    cumartesi:body(sırt bacak)

    pazar:dinlenme çalışırsam basket veya karın çalışırım

    sizce bu antrenman programı nasıl beyler
    ···
    #129407768 şikayet
   tümünü göster