1. 326.
    +1
    @266

    göğüsteki yağları kasa çeviremezsin.

    yağları eritip, yerine kaslarını geliştirebilirsin.

    ama sana yardımcı olması açısından 20 tekrardan başlayarak 4 set yap göğüs hareketlerini. min 16 tekrara düş.
    ···
   tümünü göster