yağ yakıcı protein tozu steroid her türlü

Sabah 10:30 12:00 arası
kalkınca 1 adet muz
3 yumurta bazen 1 tanesinin sarısı
2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
3 orta dilim kaşar
10 15 zeytin
Spora gideceksem tonbalığı konserve
Arada bir yulaf ezmesi yiyorum penirler yerine yada spordan sonra ara öğün olarak yiyorum

Ara ögün meyve olsun süt yoğurt vs öyle şeyler yiyorum 1. ara öğünüm spordan hemen sonra oluyo

Öğleden sonra 5 6 gibi 250 300 gr tavuk ızgara yerim yada buna eşit değerde diğer yemekler

Akşam 8 civarı yogurt süt vs kuruyemiş olsun bişeyler yemeye çalışırım

yediğim herşeyden protein almaya çalışıyorum ekmek hiç tüketmiyorum nerdeyse acaba az karbonhidrat tüketmekten kaynaklanan bir enerji ekgibliği olabilirmi?

Bazı günler 3 ana öğün yerim biri 3/1 paket makarna olur öğrenciyim elimden bukadar geliyo