sigarayı bırakmak istiyorum yardım edin lan

@1 mayisin 21'inden beri icmiyorum. dinle tavsiyelerimi.

bi kere azaltarak birakma yöntemini aklindan bile gecirme. çünkü sigarayi ne kadar az içersen senin için o kadar degerli oluyo. mesela yemeklerden sonra birer taneye falan düşürdüğünde o bi taneyi icmezsen kuduruyosun. ha o zaman coğaltarak mi birakayim dersen onu da tavsiye etmem ama azaltarak birakmaktan iyidir. ikincisi nikotin sakizidir, yok buharli suni sigaradir falan bunlari gibtir et. çünkü onlarin öncelikli amaci para kazanmak. sigarayi birakmak icin sana yardimci olacak olan beynin (bedava ya tasiyosun niye hamallik yapasin ki ). peki nasil birakicaz bu lanet şeyi dersen olayi once kafanda bitireceksin. mesela ben sigara icmeye devam ederken bir hafta boyunca düşündüm. bu meret beni iştahtan kesiyo, kanser olma riskimi kat kat artiriyo, ayda 150-200 liram havaya gidiyo, kötü bi kokusu var gibi. sonra kararli bi şekilde artik icmeyecegim dedim. tabi bi süre devamli aklina gelecek ama şunu hiç unutma her sigarayi ondan once içtigin sigaralar yuzunden içmek istersin, en çok da bir onceki yuzunden. bu yuzden kendine hakim olup icmedigin her gun sigaraya olan istegin biraz daha azalacak. şu an hala bazen canim cok istiyo ama biraktigimin ilk haftasi ile arada daglar kadar fark var. umarim faydasi dokunur bunlarin. hadi görim seni.

dipnot: yakın zaman icinde amcamin akciger kanserinden vefat etmesi de etkili oldu tabi. imkanin varsa herhangi bir hastanenin onkoloji bolumunu gezebilirsin ayrica.