1. 1.
    0
    @9 panpa markasını hatırlamıyom ara verdim şuan spora, midede problem var doktorla işimi halledeyim önce. cross trainer mı ne var 30 dk onda 5. seviyede koşuyom, bigiblet 4te 30 dk, sonra koşu bandı 6,5 ta 30dk. 5dk twist 100 mekik sonra ağırlık progrdıbına giriyom.
    ···
   tümünü göster