diyetle 14 kilo verdim sorularınızı alıyım

beyler diyeti doktor verdi. açıklayım diyeti:

saat 08.00: 2 yumurta tuzsuz çay şekersiz sadece peynir serbest zeytin 5 tane yenebilir ekmek yok tatlı yok istenirse 5 tane falan fındık fıstık yenebilir.
kahvaltıdan sonra imkan varsa yürüyüş (benim yaz tatiline geldiği için bana 2 saat yürüyüş vermişti)
saat 10.00-11.00 arası ara öğün meyve ve 1.5 lt su (hepsi bi anda değil yavaş yavaş güne yedirerek)
saat 12.00-13.00 öğle yemeği: yemeğin içinde ne kadar tuz varsa o. tuz eklemek yasak ekmek yasak yemek sınırsız hoşaf yoğurt vs serbest meyve tatlı vs yasak. yemek ayrımı yok.
saat 14.00-15.00 ara öğün meyve.
saat 17.00-18.00 akşam yemeği: yemek ayrımı yok sınırsız yiyebilirsiniz ekmek tuz yok salata vs yine serbest.
yemekten sonra yine 2 saat yürüyüş
akşam yemeğinden sonra şekersiz çay ve sade maden suyu hariç her şey yasak. aç yatmak gerekiyo ve yatış saati 22.00

merak ettiklerinizi sorabilirsiniz.