1. 1.
    0
    beyler şimdi vücut geliştirmeye gidiyorum. Göbeğim var biraz onu da eritmem lazım. Diyorum ki birgün ağırlık giriyim birgün kardiyo yapiyim ama kafama takılan ağırlık basmadan önce de kardiyo yapsam mı? Yoksa sadece ağırlığa odaklanıp diğer gün mü kardiyo yapayım? Hangisi daha faydalı olur
    ···
   tümünü göster