tümü

1 5 yıldır vücut geliştiren bir abinizim

  1. 1.
    0
    gençler yeni başlıyosanız 5kg lik dumbelle 12 kez 3 set halinde. 1 ay sonra 7.5 kg 15 kez 3 set 2. aydan sonra da 10kg 18 kez 3 set bol süt ve yumurta bana güvenin hayvan gibi pazularınız çıkacak. yani her ay 2 kg ağırlık artırın ve set sayınızı da o oranda artırın
    ···
    #141344795 şikayet
   tümünü göster