tümü

beyler lisanslı kaleciler gelsin bi

  1. 1.
    +1
    panpa bnm şöyle bi antremanım vardı bak

    1-hocam elinde raket tenis topuyla yaklaşık olarak 3-4 metre uzağımda olurdu. arkam dönük olurdu hoca işaret verdiğinde arkamı dönerken hoca topu atardı yakalamaya çalışırdım.

    2- önüme perde gibi bişey koyardı yerden yaklaşık 50-60 cm yüksekliğe. o perdenin arkasından bana şut çekerdi yerden.

    3- aramızda yaklaşık 2 metre mesafeden tenis toplarını bi sağıma bi soluma atardı yatmadan topları engellemeye çalışırdım.

    halı sahada işine yarıcak olan reflekstir panpa. o yüzden bence kas çalışma.
    ···
    #143004489 şikayet
   tümünü göster