1. 1.
    0
    @10 body'ye giden bir arkadaşım söyledi en fazla bir dakika dinlen diye o yüzden bir dakika dinleniyorum . 2 gün sonra dumbell ile dediğim sistem ile devam edicem . Dumbell bittikten yarım saat sonra 3 sette şınav çekeyim o zaman .

    edit : 25 kg tek kolla kaldırabilirsem halterci olurum amk . 10 kilo ile iflahım gibiliyor
    ···
   tümünü göster