tümü

10 kilolul dumbell faydalı olurmu

  1. 1.
    +1
    istersen 100 tekrar yap önemli olan beslenmen. bikere 4 set 10 tekrar yap yani 10 tekrar ara 10 tekrar ara . sonra içlere vurdur .sonra git arkada kol yine 4x 10 2 hareket gir . amk ne anlatıyom ben ya sadece kol mu calıscan nası bi malsın git bi salona amk
    ···
    #143804588 şikayet
   tümünü göster