1. 1.
    +2 -1
    bak güzel kardeşim
    vücut geliştirmenin prensibi
    ağırlık kullanarak kası çalıştırmak zorlamak , kas hücrelerinin yıkımını yapmak ve sonrasında vücudun tutabileceği kadar protein alıp yeni kas hücrelerinin oluşmasını sağlamaktır
    osbir çekmek vücuttan sperm atarak rahatlama yöntemidir
    sperm proteindir
    senin protein tutman gerekirken osbir çekmen protein bakımından vücudun fakirleştirir
    pro bodyciler vücutta kıl saç sakal ne varsa keserler ki kıl köklerine protein gitmesin diye
    ···
   tümünü göster