tümü

beyler nasıl kilo alabilirim

  1. 1.
    +2
    spor salonuna yazılıp ağırlık çalışıcaksın. az tekrar çok ağırlık. kaslarını parçalayabildiğin kadar parçalayacaksın sonra çok iyi besleneceksin ki uyurken parçaladığın kasların daha hacimli olarak gelişsin. bunun için iyi dinlenme + protein ağırlıklı bir beslenme uygulaman gerek. karbonhidrat da cabası.

    bir yumurtada 6 gr protein vardır. her gün 10 tane yesen yeter. attırılmış bir insan dölünde 0.5 gr, fil dölünde ise yarım kilo protein vardır. her hafta bir sirke gidip herhangi bir file sakso çek. protein tozları çok pahalı ve sağlıksız.
    ···
    #15036595 şikayet
   tümünü göster