1. 1.
    0
    @15 panpa bu adamların yağ oranı %3-4 seviyelerinde. bu konularla ilgili belgeseller var izlerseniz daha net anlarsınız dediklerimi. dediğin gibi yağ oranını %8'e kadar indirip normal yollarla güzel bi vücuda ulaşabilirsin.

    ama burdaki adamların vücudu maksimum noktayı aşmış durumda. %10 yağ oranı ile bu tarz bi vücut imkansız.
    ···
   tümünü göster