protein tozu gereksiz birşeydir

konu hakkında bazı ekgibliklerin var öncelikle vücutta proteini oluşturan 20 farklı aminoasit vardır. bu sporla ugrasan arkadasların zaten whey protein veya aminoasit kullanma gibi bir zorunlulukları yoktur. fakat kullanıldıgı taktirde daha kas kütlesi kazanılıcagı bilindik bir durumdur. bir ölçek protein tozunda yaklasık 24 gr protein vardır 2 gram yag vardır geriye kalan 4gr da ise karbonhidrat ve şeker vardır.

sen bu 30 gr proteini et veya yumurtadan veya diger protein kaynaklarından alabilirsin. Fakat aldıgın bu protenin yanında yüksek mikrda yağ ve kolestrolde almış oluyorsun. 30gr proteini bu kaynaklardan elde edersen 15gr civarıda yağ karbohidrat vs gibi şeyler alırsın.

ve whey protein işlenmiş protein oldugu için sıradan besin kaynakları gibi 4 saatlik bir emilime ihtiyaç duymazlar. aldıktan sonra karaciger yormadan direk ince bagırsak yolu ile kan dolasımına girerler ve whey protein, vücutta proteini inşa eden aminoasitleri dengeli bir şekilde barındırır.

bahsedilen protein tozlarında katkı maddesi yoktur. bazıları aspartam içerir onuda iyi markarları tercih edersin sıkıntı kalmaz.

başka ekgib birşeyin varsa söyle o konu hakkında bilgi verelim