-
1.
-16 lık dumbellarla başladım 60 kiloyum o kadar ince görülmüyorum ama 2 aydır göğüslerim dolmadı ve kemiklerim falan görülüyor yaş 19 her gün meyve yiyorum portakal suyu içiyorum muz yiyorum ananas yiyoru ama ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum amk
