beyler acil bir sorum var önemli

öncelikle hepinize seldıbınaleyküm iyi akşamlar. çok acil bir problemim var cevaplarsanız şuku+nick6 ve çok iyi olur

bir not: adam gibi bir soru soruyorum ciddi bir durum kıllatmayın allah aşkına

şimdi benim boyum 1.95 ama kilo çok az 65 kiloyum amk

benim bu kiloyu 80-85 yapmam lazım yani bir 15-20 kilo almam lazım

bunu nasıl yapabilirim bilen veya tecrübesi olan hayrına cevaplasın