-
1.
0beyler boyum 180 kilom 66 vucut yapmak istiyorum spora derslerden dolayı ara verdim kilo mu almam lazım spor yapmadan toz alırsam bi gibim olur mu protein mi karbonhidrat mı hangisini almalıyım
not:hızlı olmam lazım kız kaçıcak amk