panpa. yağlarını eritmen için düzenli egzersiz ve beslenmen gerekiyor. senin için en iyi beslenme şeklini de diyetisyene gidip öğrenirsin. egzersizleri de internetten araştır. her gün yaparsın. benim de biraz göbeğim var 2 aydır spor salonuna gidiyorum. çok fazla önem vermiyorum göbeğe ama buna rağmen görünür bir biçimde azalma var yağlarda.