-
1.
+1kesinlikle sabah saat 12den önce bir şey yeme. vücut direk yağ yakar panpa. kahvaltısız olmaz diyenleri geç sen kesin sonuç almak istiyorsan. şeker tuz yağ 0 olsun. pilav ekmek ve kızartmalar kesinlikle olmicak. abur cuburdan koşarak kaç. meyve suyu kola içme hep şeker onlar. meyve çok yeme çünkü onda da şeker çok ama yeşil elma yiyebilirsin. bir de sabah aç karnına sade kahve veya yeşil çay mutlaka iç. günde 2 bardak sade kahve mutlaka iç. spor mutlaka yap. gün aşırı 3x15 koş. spor yaparken altına dar şey giy ki vücudu sıksın böylece yağ yakımı hızlansın.
futbolcuyum
Kendinizi ifade edebileceğiniz Tarzınızı
yansıtabileceğiniz altinci !
ALTİNCİNİN GENEL KURALLARI BUNLAR
• Kesinlikle başlıkta küfür ve ahlak dışı kelimeler olmamalı, yeri burası değil.
• Başlıkların ilgi çekeceğini düşünerek çıplaklık içeren fotoğraflar ile açtığınız başlıklar cinsellik veya çıplaklık altincisine taşınacaktır!
• Başınızdan geçen kurgusal veya gerçek olayları paylaştığınız hikayeleri BAŞIMA GELDİ Altincisine açınız BEN Altincisi içinde bu başlıkları açmayınız.
• Nick altıları SÖZLÜK İÇİ ne veya SÖZLÜK altincilerine açmalısınız.
• Soru, sorun ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
kotalkahn admin