-
101.
+1Kardeşim entryni gördüm sırf soru sormak için giriş yaptim. Vücut kitle indeksimi ölçtüm 25.3 çıktı yani aşırı kilo kısmında benim sorunum bitek göğüs kısmında onları 1 ayda eritebilirmiyim 2 aydır pazar günleri hariç her gün muay Thai ve Kardiyo yapıyorum salonda 5 kilo verebildim sadece göğüs kısmını eritmek için ne yapabilirim hocaya soruyorum ama söylemiyor. Yeme içme konusuna gelince çay şekersiz içiyorum 1 haftadır kola içmiyorum işte bi tek bu sahurda yediğim yemek beni agirlastiriyor. Yağ yakıcı kullanmayı denerim ama 1 ayda etki edermi bilmiyorum bi el atarsan çok makbule geçer şimdiden saolasin
-
-
1.
+1kardesim freeletics programlarını uygulayabilirsin sana tavsiyem bu zaten yapiyormussun elinden gelen herşeyi düzenli olarak koşu yapabilirsin extra olarak başka söyleyebileceğim birşey yok çalışmanı devam ettir 1 aya kadar sıkı bir çalışmayla baya değişebilirsin ama zamana bırakmalısın 1 ay çok kısa bir süre kaslarının alışması için
-
2.
0Dediğim gibi kası gibtir et sadece şu göğüs gitsin yeter amk
-
1.
-
millet tepki verdikten sonra
-
varlıklı bir bin lazım
-
telefondan anlayan var mıııı
-
yerli ve milli vaciş
-
seven kız belli eder mi
-
minguziyi öldürenler 15 yıl sonra çıkıpppp
-
saç serumu kullanmak lazım abi
-
giden kız gittiği gün bitmiştir aga
-
ne istediğini bilen elit pasifler yazsın
-
bazı şeyleri başınıza gelmeden anlayın lan
-
banana koy anana
-
beyazniganin bullugu yalasak
-
yangınlar gerçek değilmiş
-
lan bu ozgur ozel her gun bagiriyor
- / 1