Arastirdim panpa paylastigim bilgiler kendi uydurmam degil hepsinin dayanaklari var ve kendi uzerimde de uyguladigim seyler. Farkettiysen onemli olan beslenme dedim, bircok hastalikta ve rahatsizlikta da beslenmenin rolu var. Kimseye surekli protein tuketim de demedim, ancak spor yapan bireylerin gelisim görebilmeleri icin proteine ihtiyaclari vardir. Yapmayan bireylerin de vardir ve beslenmeden kaynaklı saglik sorunlarinin genelde sebebi sekerdir, yuksek glisemik indeksli karbonhidratlardir. Ozellikle insanoglu yerlegib hayata gecip tarima başladığında yani basit karbonhidratlar tuketmeye basladiginda hastaliklar artmistir. Ulkemizde de diyabet basta olmak uzere onlarca populler hastaligin sebebi karbonhidratlar.Ben soranlara bunlardan uzak durmalarini soyluyorum, yuksek protein tuketin demiyorum. Ihtiyaclarini karsilayacak kadar proteini almalari icin de alternatif tarifler paylasiyorum. Sahsen gunluk protein tuketimim 140gram, yuksek bir rakam degil. Pastorizasyon ve paket gida, sekerli islenmis urunlerin tuketimi bu kadar yuksek boyutlarda oldugu surece bunlari birakip bakliyat ve saglikli et tuketimine yonelmek saglik acisindan zarar degil buyuk fayda saglayacaktir.