-
201.
0Beslenme konusunda yazdıklarım senin için de geçerli panpa, göğüs kaslarını çalıştırmak için evde farklı şınav türlerinden bir program hazırlayabilirsin kendine. dumbbeller eğer zorlayacak ağırlıkta değilse vücut ağırlığınla çalışmanı öneririm.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin