-
51.
0180 75 kiloyum. Ama yağlı ve kuvvetsiz bi vücudum var. 22 yaşındayım. Yoğun çalışan biriyim. Stroglifts 5x5e başlamayı düşünüyorum. Ne dersin ne önerirsin
-
-
1.
0o dedigini hic duymadim. evde yapabilecegin bir program sunabilirim sana istersen.
-
2.
0reyiz, strong lifts'e başla. squat ve deadlift en önemli hareketlerden
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin