tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

isteyenlere fitness programi hazirliyorum

  1. 101.
    0
    1.70 boy 66 kilo yaş 17 gobek eritmek icin egzersiz lazım ama kısa olsun malum ygs/lys dönemi
    ···
    #165169987 şikayet
    1. 1.
      0
      mekik cek panpa,

      http://www.kalenji-runnin ... lenji/files/gainage-8.gif

      bu hareketi yap.
      sirt ustu yat, yayil iyice, sadece ayaklarini kaldir. 0 dan 10 a kadar ciz ayaklarinla, cok mu kolay ? alfabeyi yaz.

      baska bir egzersiz, sirt ustu yat, ayaklarini ve vucudun ustunu kaldir.
      http://www.kalenji-runnin ... nji/files/gainage-5-5.gif
      bu sekil
      ···
      #165172558 şikayet
    2. 2.
      0
      Sağol dostum ama linkler bozuk gaiba
      ···
      #165172935 şikayet
   tümünü göster