tümü

kas yapmak için

  1. 51.
    0
    beyler dumbel konusunda gibmişsiniz adamın beynini bi tane doğru anlatan yok

    bak bin dumbella ilgili yazılanların hepsi yalan dolan kas yapmaz.

    5-8-10 kiloluk dumbel ediniyosun. tabi kum alırsan züte girer paraya kıyıp bar alacaksın * çünkü daha sonra 2 ay kadar yani arttırman lazım

    5x12 8x10 10x8 5x12 yapıyosun 5 e tekrar döndüğünde kol hayvan gibi şişer. ama diğer malların dediği gibi sürekli mesela sadece 10 kaldırırsan bu kadar yararlı olmaz. pazular için bunu söyleyebilirim

    vay amk en uzun entrymi girdim. internetten bak hareketlerine anlamadıkları pm at. uğraştım bi aralar. hadi gömdüm.
    ···
    #16591636 şikayet
   tümünü göster