-
76.
0hep bi ağızdan konuşmayın amk
şınav dediğin göğüs ve omuzu çalıştırır mekik karın kaslarını ve sırtını barfiks omuz ve bicepsleri ters barfiks arka kolu çalıştırır.
sana tavsiyem önce yediklerine özen göster
1- hergün aynı saatde aynı şeyleri ye basit ama protein karbonhidrat ağırlıklı olsun
2- bol bol süt iç süt hayattır hayat güzeldir.
3-aynı saatde aynı antremanları yap salona gitmiyosan evde yapıosan tabi
4-ekmek ile kolayı kes meyve suyuna aban bol bol makarna ye
5-bu yazacağım tüm çalışan öküzlere. eğer kaslarınızda ağrı var ise çalışmadan 10-15 dkka önce vişne suyu için ağrılarınızı dindirir coniler.
hadi sağlıcakla kalın.
isteyen olursa pm den capslerimi de atarım kızlara tabi amk.
-
ramo bu oluum boş kalır mı
-
anlık hava 44 derece
-
millet tepki verdikten sonra
-
bu gidisle kaptan kirkle evlencem galiba
-
varlıklı bir bin lazım
-
telefondan anlayan var mıııı
-
seven kız belli eder mi
-
fena stresliyim 3 4 gundur
-
minguziyi öldürenler 15 yıl sonra çıkıpppp
-
istinat duvarı çekti canım
-
şok dondurması yanında kola içiyorum
-
bazı şeyleri başınıza gelmeden anlayın lan
-
habiscan ne isi buldun la
-
ne istediğini bilen elit pasifler yazsın
-
giden kız gittiği gün bitmiştir aga
-
banana koy anana
-
canım sıkılıyo ağlıcam sıkıntıdan bak
-
ucan kedi ile evlenip memur isci karisimi yasamk
-
beyazniganin bullugu yalasak
-
illa bir sey uykumu mahvediyor
-
ferro altincisi silindiği an sözlük ölmüştü
-
berber çırağına bahşiş verdim
-
abi yediğim seylerden tat gelmiyor noldu bana
- / 1