tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

sadece ekmek yemeyerek

  1. 1.
    +1
    şehir efsanesi amk.. bol bol su iç ekmeği de kes hareket olmadan olmaz o iş.. ne demiş eskiler hareket olmadan bereket olmaz vesselam..
    ···
    #166750016 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa spor yapamam dışarı pek çıkan biri değilim günde 1-2 saat koşmadan yürüyerek gezsem işe yarar mı
      ···
      #166750061 şikayet
    2. 2.
      +1
      tempolu olarak yürümek bile yeter illa koşmak şart değil ama elinde fırsatın varsa bile hafif tempoda koşmanı öneririm.. yürü ama iyi gelir eminim.. hem pgibolojik olarak hemde fiziksel olarak iyi geleceğinden eminim
      ···
      #166750110 şikayet
    3. 3.
      0
      hareket et derken ağırlık kaldırman gerekmiyor. evde 20 defa ardarda zıpla ısın sonra el kolu ısındırıp şınav çek mekik çek evin içinde kendi kendine. HAreket olmaz veremezsin .Sakın ısınmadan da şınav mekik çekme sakatlanırsın
      ···
      #166750124 şikayet
    4. 4.
      0
      Şınav olur bak panpa işe yarar mı yani
      ···
      #166750166 şikayet
      5. diğerleri 2
   tümünü göster