Arkadaslar tabii kilo vermek isteyenlere yuruyus kosu vb. cardio yapmalarini oneriyorum ama bunu sabah ac karna yaparsaniz daha cok yag yakarsiniz. Bir de iyi beslenmenin yaninda yak yakimini hizlandiran bir limonu sıkın suyla karistirip icin her gun, c vitaminli besinler yiyin yag yakiminiz hizlanir.