Aksam 6 dan sonra yemek yemedim meyve bile bol su ictim ve ekmek seker vb seylerden uzak durdum bunlari yaparsan kilo verirsin ama arada sporda yap vucudun sarkabilir. Bazen kilo vermen duracak endiselenme vucut kendince onlem aliyor bir kac gun sonra kilo vermeye devam edersin baslarda zor gelir ama alisinca zaten yemek istemiyorsun ve daha dinc oluyorsun bol bol tavuk yagsiz et yogur ve meyve sebze ye ekmek vb seyleri hic yeme sabah kahvaltida 1 dilim yersen ye okadar