Bu düşük karbonhidrat diyetini haftada 2 gün bozabilirsiniz. Bu iki gün yediklerinizin yaklaşık %60'ı karbonhidrat olabilir. Bu günlere "cheat day" denir. Ancak bu iki gün için de kompleks karbonhidratlardan, işlenmemiş, paketlenmemiş doğal besinlerden almanız kesinlikle daha iyi olacaktır. Bu yüzdeler kafanızı çok karıştırmasın, kısaca cheat day haricinde karbonhidrat temelli besinlerin alımlarını az tutup proteinli besinleri artırmalısınız. Kalorilerinizi saymak, yediklerinizi takip etmek kesinlikle istediğiniz yolda gidip gitmediğinizi anlayabilmeniz için gereklidir.